한 스푼씩 그냥 드시거나, 찬물 또는 뜨거운 물에 적당량씩 타서 드시면 좋습니다. 또한 빵이나 떡에 잼 대용으로 드셔도 좋고, 과일주스, 토스트 등을 만들 때 함께 넣어 드셔도 좋습니다.